Gruau sur le pouce sans cuisson


1 mars 2016

Déjeuners, Recettes

Le gruau froid sans cuisson a récemment gagné en popularité, car en plus d’être pratique et rapide à préparer, il est excellent pour la santé! Jardi vous propose donc ici deux façon d’apprêter le gruau sur le pouce sans cuisson.

portions_32x32 1
preparation_32x32 5 minutes
refroidir_32x32 1 heure

Base

Garnitures

Chocolat et noix de coco

Gruau froid à la noix de coco

Framboises

Gruau froid aux framboises

  • ½ tasse de framboises fraîches ou congelées
  • Quelques framboises fraîches pour décorer (optionnel)

Étapes

  • Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un pot Mason
  • Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins une heure
  • Décorer si nécessaire
  • Manger avec une cuillère directement dans le pot

Astuce

Préparez votre gruau sur le pouce le soir et laissez-le reposer dans le réfrigérateur pendant toute le nuit. À votre réveil, votre petit-déjeuner sera prêt et vous n’aurez pas d’excuse pour ne pas manger! De plus, si vous êtes en retard, vous pouvez simplement apporter le pot Mason et déguster votre gruau au bureau, ou sur le pouce!

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